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呼吸是身体和灵魂之间的桥梁

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发表于 2017-9-1 10:35:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
导语:
呼吸就是生命,每一次呼吸的起伏都是我们活生生的象征。人的呼吸系统如果有问题,那么他的生命状态会直接受到影响。可是我们大多数似乎都忘了呼吸这个重要的行为。请记起它,去享受生命的律动。

·成为呼吸的主人
我不知道你是否留意过,你的呼吸会随着情绪而改变。
当你生气时,你会以不同的方式呼吸;试着去观察你生气时的呼吸,然后试着在生气时以不同的方式呼吸。你将无法生气。你只能以特定的方式,以特定的呼吸韵律来生气。

当你在爱的时候,留意你的呼吸:它的韵律,音乐性,以及合谐。去干扰那样的合谐,爱就会跟着消失。或者,去创造那样的合谐,爱也会随之而来。

如果你可以成为呼吸的主人——这是一种深奥的科学——你也将成为情绪的主人。你无法做出与当下的呼吸无关的行为。

你无法进入静心,除非你试着去了解和使用你的呼吸系统。呼吸是介于你的意识和潜意识之间的桥。你的潜意识持续在改变呼吸的韵律,如果你能觉知到这个韵律和它持续的变化,你就可以觉知到潜意识的根源:我的潜意识正在做什么?

·观察呼吸的韵律
透过呼吸的韵律可以了解许多和你有关的事,即使是在睡眠当中。如果你在睡眠当中梦到自己在生气,你的呼吸是可以被观察到的,观察者会知道你正在梦中生气。如果你做了春梦,外面的人也可以观察到,知道你正在梦中经验性行为。你的呼吸会遵循某种特定的韵律。

如果你观察一个佛呼吸的韵律,它和你的韵律不同。它始终是一致的。当一个佛入睡的时候,他的呼吸韵律和他清醒的时候是相同的。在他清醒的时候,不论他说话或沉默,他的韵律始终如一。

·练习有觉知的呼吸
不要强迫,但是要深:缓慢的,深沉的。创造出一种宁静的韵律,感觉到自己放松在这个韵律中,毫不紧绷。然后整天都沈浸在这个韵律中。每当你记得,就深深的、放松的、安静的,随着这个具有音乐性的韵律呼吸。感觉其中的音乐性,它自有其乐音。

·观照你的呼吸,观察它
观照你的呼吸,观察它。吐气的时候随着它流动。吸气的时候也随着它流动。随着呼吸一出一进,跟着它。如果你可以观察你的呼吸,它会变得深沉、安静而有韵律。

透过跟随呼吸,你会变得非常不同,因为持续的觉知呼吸会使你与头脑分开来。平常用于思考的能量将会移向观照。这就是静心的炼金术——让思考的能量变成为观照的能量。

如何让思想的能量移向观照?那就是静心的重点:如何观照而不思考?如何成为一个观照者而非思考者?所以,整天观察你的呼吸,但不要因此而紧张,如果你因此而紧张,你就错过了重点。保持放松。只是观照。让它好玩些,别把它当成工作。

当你记得的时候,观照你的呼吸。如果你忘了,那就忘了,但是当你想起来的时候,就再继续观照。透过观照,质量将会改变。观照呼吸会使你没有空间可以思考,你的注意力就会被转移。(上文来源网络)


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