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瑜伽与性爱:亲爱的,今天我们来谈谈性吧

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发表于 2017-8-3 16:25:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

——亲爱的,我们今天来聊聊性吧。
——亲爱的,我们今天来谈谈我们的婚姻吧。
——亲爱的,我依然爱你,只是我不那么喜欢你了


性爱在夫妻生活中的重要性不言而喻,如果你与你的他/她也开始出现以上的对话了,那么,接下来的内容一定对你有用!


“久旱逢甘雨、 他乡遇故知 、洞房花烛夜 、金榜题名时“,性爱是人生四大最幸福的事情之一。什么叫做高质量的性爱?那是一种身体与精神的无限制的结合——而瑜伽的精髓也正是如此。今天,瑜夫就为各位介绍几个能够有效提高性爱质量的瑜伽体式,每日练习一遍,不久之后你就会看到你与他/她之间惊人的改变哦!



体式一:肩倒立

肩倒立式被称为“瑜伽体式之母”。它可以促进你的血液循环,提高你的身体平衡能力,还能让你觉得活力十足,精神百倍。不仅如此,坚持练习还可以帮助你放松情绪,减轻压力,以及提高免疫力。



体式二:太阳式

太阳式能够帮助你打开并释放你体内的有形的与无形的能量。它可以同时强化并放松你全身的肌肉,甚至达到动态冥想的状态。建议大家每天练习一到五种太阳式敬礼,你会慢慢感受到你身体和思想正在发生一种美妙的转变。



体式三:婴儿式

这个体式可以放松背部,肩部和胸部,同时帮助你释放压力与焦虑感。练习此体式时,慢慢地去感受你的身体与大脑的练习,你会慢慢的发现自己的情绪变得缓和下来。




体式四:犁式

练习这个体式可以帮助平衡女性荷尔蒙,而荷尔蒙是否平衡,是女性能否在性爱中享受快感并获取性高潮的重要因素。


体式五:鹰式

鹰式可以有效强化你的大腿内侧肌肉,让你的骨盆平衡。 练习时,弯曲膝盖,左大腿搭在右大腿上,左脚勾住右小腿。左臂在上,右臂在下,双手交叉相握;收小腹,右腿尽量下蹲,到极限。保持这个动作,均匀呼吸5到8次。换另一边再做一次。


体式六:坐角式

这个体式对于一些性欲不高的人很有效。它会促进骨盆处的血液循环,可以有效提高性欲。



体式六:下犬式

下犬式可以帮助你平静下来,并使你感到身体充满了能量,这两大要素在性生活中是起着非常重要的作用。当你练习此体式时,你会感到身体的紧张感正在从你的背部一点点滑走,身体逐渐得到放松!

看了上面的几个动作,大家是不是还是有些困惑?这些体式怎么了?很平常啊!凭什么就提高性生活了啊!别急,小编来慢慢解释!


1.瑜伽让你与自己的身体有更亲密接触

在练习的过程中,你与自己的身体有了更加亲密的接触,这同时也让你有了与他人进行更加亲密接触的可能和欲望。你越了解自己的感觉,在性交中就越能体会到它带给你的快乐。


能够帮助你实现这种亲密接触的体式包括所有开胯的体式,例如鸽子式、束角式等。


2.瑜伽帮助你集中注意力
你有没有过在做爱时走神的情况?老公正努力尽他所能,你却在考虑还有多少脏衣服需要洗!这时候你可能需要瑜伽来帮助你集中注意力了!它会帮助你排除其他思绪的干扰,把你的思绪拉回到你到伴侣身上!

树式、鹰式等站立式的体位可以起到集中注意力的作用。

3.瑜伽锻炼你的柔韧性和身体的灵活性
身体越灵活,就意味着你与她/他可以尝试的体位越多,还会减少高难度体位给你带来的不适感。、

可以提高身体灵活性的体式包括下犬式、三角式、桥式等。

以上内容转自网络

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